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quinta-feira, 24 junho 2021
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8 hábitos que podem estar prejudicando sua saúde mental

A saúde mental é um conceito usado para caracterizar um estado de bem estar, não necessariamente ele indica a ausência de transtornos mentais. Mas é preciso entender que se trata de um estado em que se pode trabalhar, apreciar a vida e viver de forma plana, administrando seus comportamentos, pensamentos e sentimentos.

Existem alguns hábitos que podem prejudicar a nossa saúde de uma forma que nem percebemos, mas muitas vezes, ele acaba afetando o nosso inconsciente ou até o consciente mesmo de maneira ruim. Os hábitos devem facilitar a nossa vida, e por isso, é preciso eliminar os hábitos ruins para que eles não nos atrapalhem.

Hábitos que prejudicam a saúde mental

Existem alguns hábitos que são extremamente prejudiciais e afetam a nossa saúde mental sem nem mesmo percebermos. Para conhecê-los, continue lendo.

  1. Não dormir direito: o sono é fundamental para que nossas funções corporais funcionem corretamente, e isso também acontece com o nosso emocional. Deixe o ambiente o mais aconchegante possível para ter noites de sono relaxantes, isso é fundamental para manter a saúde mental;
  2. Relacionamentos tóxicos: conviver com pessoas que não nos fazem bem, pode gerar diversos transtornos psicológicos, prejudicando a autoconfiança;
  3. Procrastinação: não há nada pior para a saúde mental do que procrastinar. O não desenvolvimento das tarefas vai gerando estresse, ansiedade e tudo vira um ciclo vicioso;
  4. Sedentarismo: exercícios físicos são fundamentais para uma série de fatores, incluindo a saúde física e mental. Prática qualquer atividade pode ajudar a minimizar diversas doenças, de acordo com estudos;
  5. Vício em eletrônicos: o uso do celular em excesso pode prejudicar não só os olhos, mas a saúde mental como um todo. Determine um horário para ficar longe do celular, de preferência a noite.
  6. Estar em constante companhia: ficar sozinho de vez enquando é fundamental. É importante treinar a independência para não ser dependente de alguém o tempo todo.
  7. Conversar demais online: a internet facilita demais o novo contato, mas é preciso ter contato cara a cara de vez enquando. Contato social é importante e traz diversos efeitos positivos;
  8. Analisar tudo: Quem analisa tudo demais, acaba perdendo a magia de viver. Além de prejudicar a saúde mental. Ria mais das situações, agregue um pouco do lúdico na vida, as vezes é o que faz toda a diferença.
 
Susan Nogarthttps://manchetesdodia.com/
Susan Nogart, 30 anos. Formada em Ciências Biológicas e Produção de conteúdo para Web, ama animais, ciências e comportamento e é apaixonada por escrever. Trabalha com criação há mais de 10 anos.

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