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segunda-feira, 6 dezembro 2021
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Banana para emagrecer; saiba como usar a fruta a seu favor

Fruta originária da Ásia, a banana é fonte de vitaminas e pode ser usada para emagrecer. Muito consumida no Brasil, a fruta apresenta variedades diversas.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre as propriedades encontradas na banana. Igualmente, poucas pessoas sabem das vantagens que ela tem para emagrecer. 

Os tipos de bananas mais comuns são banana-nanica, banana-da-terra, banana-ouro, banana-prata e banana-maçã.

São ricas em potássio, sendo excelentes para o funcionamento do organismo. Igualmente, previne cãibras, proporciona mais energia e auxilia na regulação intestinal.

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A fruta tem o poder de emagrecer porque é uma das frutas menos calóricas que existe. Sendo assim, contém cerca de 92 calorias, em média, por cada unidade.

Ela também dá uma sensação de saciedade. Então, a pessoa diminui a compulsão alimentar.

Pode comer sem culpa

A banana tem o poder de aliviar a azia. Isso acontece porque ela é rica em flavonoides, que ajudam a proteger a parede do estômago.

Para quem pratica esportes, a fruta é uma excelente pedida para auxiliar no desempenho. Além disso, muitos esportistas afirmam consumir a fruta antes dos treinos.

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Seguindo nesta trilha de benefícios, a banana também é rica em fibras solúveis. Sendo assim, estas fibras auxiliam na redução do colesterol do sangue e, além do mais, ajudam no controle da pressão arterial.

Outro motivo para consumir a fruta é o preço. Todavia, os brasileiros conhecem bem a expressão “preço de banana”, que quer dizer que algo é barato, acessível.

Pesquisas apontam que a banana é a fruta mais consumida no Brasil. Logo, está presente na alimentação da maioria dos brasileiros.

A culinária regional utiliza a fruta tanto em pratos quentes ou frios, sejam eles salgados ou doces. Segundo apontam os indícios, a banana combina com todos os gostos da comida brasileira.

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Tanto no que diz respeito à culinária, economia e saúde, a banana está em destaque entre as frutas mais consumidas. Sendo assim, um ótimo auxiliar na alimentação.

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