24.9 C
Brasil
segunda-feira, 26 julho 2021
HomeSaúde & Bem EstarBolo integral com casca de banana: confira receita deliciosa

Bolo integral com casca de banana: confira receita deliciosa

O bolo integral vem sendo a solução de muitas pessoas que desejam estimular o metabolismo e, ao mesmo tempo, matar a vontade de comer doces.  Portanto, continue a leitura conosco para saber a receita completa que o Manchetes do Dia preparou para você!

Bolo integral com casca de banana

  • 3 bananas
  • 3 xícaras de trigo integral
  • 1/2 xícara de castanhas
  • 3 ovos
  • 1 xícara de óleo de coco
  • 1 xícara de açúcar demerara
  • 1 colher de trigo
  • 1 xícara de leite integral

O primeiro passo é descascar a sua banana e levar somente as cascas para o liquidificador. Depois disso, você deve inserir os ovos, açúcar, leite e óleo. Bata até que forme uma pasta bem consistente. 

Por fim, adicione o trigo integral e as castanhas. O fermento deve ser o último acrescentado justamente para que a receita não perca as bolhas de ar na massa. 

Após, colocar a massa na sua forma, você pode adicionar os pedaços de banana sobre ele e polvilhar de canela. 

- Continua Depois da Publicidade -

Leve para o forno pré-aquecido em 180 graus por cerca de 40 minutos. Para saber se ficou pronto, basta enfiar um palito na sua massa e, se sair molhado, é porque o bolo deve assar por mais tempo. 

Bolo integral com casca de banana: confira receita deliciosa

Como mudar a receita?

Existem formas de mudar a sua receita, caso ache que seja necessário. Uma delas é substituir a casca da banana do bolo integral por cascas de maçã. A maçã possui fibras que ajudam a repor os tecidos e a melhorar a qualidade da pele e de outras cartilagens do corpo. 

Se preferir trocar por maçã, nós temos uma receita exclusiva que pode ser acessada ao clicar aqui. 

Dicas para estimular o metabolismo

- Continua Depois da Publicidade -

Para estimular o metabolismo, pode-se fazer o uso de grãos em suas receitas, como a chia. Além disso, a canela ajuda a substituir o açúcar e deixa o gosto doce. 

 

Últimas Notícias

- Publicidade -

Notícias Relacionadas

Deixe um comentário

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui