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sábado, 18 setembro 2021
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Compulsão alimentar: o que é isso e do que se trata?

Você tem alguma ideia sobre o que se trata a compulsão alimentar? Muitas vezes, pensamos que pode estar relacionada à fome visto que o indivíduo está sempre com desejo de se alimentar, mesmo que esteja satisfeito fisicamente. 

Em suma, algumas pessoas possuem a tendência de comerem muito quando estão ansiosas, estressadas e depressivas. E, consequentemente, isso também ocorre quando não estão com fome.  Para diferenciar, tente se questionar: 

  • Essa vontade de comer poderia passar se eu comesse outro alimento ou somente seria sanada com isso ou aquilo? 
  • Se for o último caso, possivelmente há a compulsão e a necessidade de itens específicos para trazerem mais calma e relaxamento ao corpo e psicológico. 

Como consequência dessa falta de limites em relação à alimentação, é comum que se desenvolvam outras questões como a obesidade e até mesmo o sedentarismo. Então, controlar a situação é mais que necessário para evitar problemas ainda maiores no futuro. 

Alguns especialistas costumam recomendar que o indivíduo pratique meditação ou yoga. Outros, pedem para que haja uma mudança na alimentação para que seja baseada em frutas e fibras como a aveia. Uma outra dica é ficar longe de aplicativos de fast food. 

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Ficar longe de carboidratos simples (que trazem a fome de forma mais rápida), não é o suficiente visto que o corpo precisa de energia (que pode ser originada de carbo complexo). A aveia pode ser uma solução quando se sente com fome ou com vontade de comer algo visto que contém várias fibras que são digeridas lentamente pelo corpo. 

Compulsão alimentar: saiba quando procurar ajuda

É o nutricionista o responsável por auxiliar o paciente em todas as etapas para superar a compulsão alimentar. Portanto, busque por eles e marque uma consulta para ter todo o acompanhamento necessário para o seu corpo. 

 
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