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terça-feira, 21 setembro 2021
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Meditação: conheça alguns benefícios desse hábito milenar

A meditação é uma prática que consegue conectar um indivíduo com seu corpo e mente.

Usada por diversas culturas para finalidades espirituais, terapêuticas e curadoras, a meditação é praticada há milênios por diversas civilizações.

Hoje em dia, a meditação é algo que está cada vez mais difundida na rotina dos ocidentais.

Mesmo que a maior parte das culturas que tenha desenvolvidos técnicas e maneiras de meditar sejam do oriente, esse hábito se tornou algo comum entre os ocidentais.

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Enfim, seja para finalidades de autoconhecimento, espirituais, qualidade de vida ou para ajudar no tratamento de doenças psicológicas, a meditação pode ser muito benéfica.

Por isso, nesse texto estão alguns dos principais benefícios que ter o hábito de meditar pode trazer para aqueles que o fazem.

Benefícios da meditação

Muitos cientistas estão confirmando o que monges e religiosos já afirmam há séculos: a meditação traz muitos benefícios a saúde e pode contribuir para atividade cerebral.

E isso não é novidade, afinal a imagem que se tem de pessoas que praticam a meditação é de pessoas bem controladas e saudáveis, tais como os monges tibetanos.

Meditações de mindfulness são ótimas para a saúde mental

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A prática de mindfulness, ou completude da mente, é muito benéfica para aqueles que praticam a meditação.

Muitos estudos compravam sua eficácia na diminuição de estresse e sintomas de ansiedade.

Sabe-se que a angustia do dia-a-dia pode ser muito cansativa, e por isso, praticar o mindfulness é se fazer presente no momento, e não nos problemas.

Ajuda a dar valor aos pequenos prazeres da vida

É notável que a maioria das pessoas tem sintomas de ansiedade e depressão por nunca estarem satisfeitas com o que tem.

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A meditação, além de trazer mais calma, traz uma sensação de conforto e satisfação que podem ajudar a dar valor as pequenas alegrias e “ao que realmente importa”.

Por isso, é de extrema valia que se comece a meditar. Hoje em dia, existem vários canais no Youtube, livros e até mesmo programas da Netflix que ensinam a meditar.

Portanto, não há desculpas para não aderir esse habito e torná-lo parte do cotidiano para trazer uma qualidade de vida melhor.

meditação
Meditação.

 

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