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sábado, 31 julho 2021
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Receitas de vitaminas: confira opções práticas, rápidas e deliciosas

Receitas de vitaminas sempre são bem vindas em nosso cotidiano, elas conseguem repor todos os nutrientes que uma alimentação falha pode deixar faltar. Portanto, foi pensando nisso que o Manchetes do Dia separou algumas dicas deliciosas e práticas para te ajudar. Sendo assim, continue a leitura para saber mais sobre!

Observação: Para fazer a receita, basta bater todos os ingredientes em um liquidificador por cerca de 3 a 5 minutos para que fiquem homogêneos entre si. 

Receitas de vitaminas com abacate

  • 1 abacate grande
  • 1 manga média
  • 1 copo de iogurte desnatado
  • 1 copo de leite

O abacate é uma ótima alternativa para aqueles que desejam nutrir os fios de cabelo juntamente com a pele e unhas. Ele é bastante utilizado por aqueles que praticam a musculação porque deixa os músculos cada vez mais fortes. A fruta ainda conta com  gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas. 

Receitas de vitamina com cenoura

  • 1 cenoura
  • 100 gramas de beterraba
  • 2 folhas de couve
  • 1 xícara de água

Neste caso, o principal atuante deve ser a cenoura que é rica em sais minerais, como ferro e cálcio. Além disso, conta com vitaminas como a  K, A, C, E e do complexo B. Para aqueles que ficam bastante tempo na frente de telas de computador – especificamente em escritórios – ela ajuda a hidratar os olhos e evitar o ressecamento. 

Receitas de vitamina com banana

  • 2 bananas
  • 1 maçã
  • 5 xícaras de leite
  • 200 ml de iogurte desnatado sem sabor
  • 5 colheres de mel
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O ingrediente principal é a banana que melhora a circulação do sangue devido à presença de antioxidantes. Outro ponto é que ela previne as doenças cardíacas e ainda é bastante utilizada para a hidratação de cabelo e procedimentos estéticos. Outro ponto positivo é para aqueles que fazem exercícios mais intensos, já que ajuda a reduzir câimbras. 

Leia mais: Receitas com Nutella: confira opções práticas, rápidas e deliciosas

 
Daiane Souzahttps://manchetesdodia.com/
Nascida em Santa Catarina, atualmente estuda história pela FURB, atuando com a redação política. Trabalha há mais de três anos como redatora profissional experiente em SEO e Copywriter. Apaixonada por literatura, filosofia e escrita.

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